단식 동안 콤부차를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 일반적으로 간헐적 단식의 원칙에 따르면, 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 콤부차는 보통 발효된 차로, 소량의 당과 칼로리가 포함되어 있기 때문에 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 데 초점을 맞추는 것인데, 콤부차가 포함된 당분은 이러한 목표 달성을 저해할 수 있습니다. 대신 물, 허브차, 또는 무가당 녹차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 단식 중에도 편안하게 즐길 수 있으며, 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다.
단식이 끝난 후에는 콤부차를 안전하게 즐길 수 있지만, 적절한 시간대와 양을 고려하는 것이 좋습니다. 콤부차는 소화 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 건강한 식단의 일부로 채택할 수 있습니다. 나중에 피로를 느낀 후에는 단백질 쉐이크와 함께 섭취해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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