AI 다이어트 고민상담13일째인데 저녁에 무탄수식단으로 단호박에그슬릿 먹어도돼??

네, 2주차에 접어들었다면 저녁에 무탄수식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단호박과 계란을 조합한 ‘에그슬릿’은 아주 좋은 선택이에요! 단호박은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 식이섬유도 풍부하여 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 계란은 고단백 식품으로, 근육 유지에 필요한 단백질을 제공하죠.

단호박 에그슬릿을 요리할 때는 낮은 칼로리의 음료와 함께 하면 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차를 곁들이면 더욱 좋겠죠. 그리고 요리 시 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것도 고려해 보세요, 이는 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

만약 영양 보충제를 고려하고 있다면, 단백질 보충제를 하루에 한 번 추가하는 것도 괜찮습니다, 특히 다른 식사에서 단백질 섭취가 부족할 경우에요. 결국, 단호박 에그슬릿은 2주차 저녁 식사에 충분히 적합하므로 맘껏 즐기셔도 좋습니다!

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