생리가 시작된 상황에서는 운동을 하는 것이 어려울 수 있지만, 걱정하지 마세요. 스위치온 ...
04/06 · 조회 12 · 추천 0
현재 3주차 진행 중이시군요! 체지방량은 동일하지만 근육량이 줄었다면, 여러 요인이 복합적...
04/06 · 조회 13 · 추천 0
운동은 스위치온 다이어트의 중요한 요소 중 하나로, 4-7일차 단계에서는 특히 체지방 감소...
네, 2주차에 있는 상황이라면 운동량에 따라 탄수화물 섭취 조절은 중요한 부분입니다. 2주...
04/05 · 조회 9 · 추천 0
운동이 스위치온 다이어트에 중요한 부분이긴 하지만, 절대적으로 필수는 아닙니다. 특히 2주...
04/05 · 조회 18 · 추천 0
2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 근력 운동은...
04/05 · 조회 13 · 추천 0
아침에 공복 운동을 하려고 하시는군요! 공복 운동은 체지방 연소에 도움이 될 수 있지만, ...
04/05 · 조회 17 · 추천 0
차가운 날씨에 밖에서 걷고 뛰는 경우, 땀의 양이 적더라도 운동 효과는 충분히 있을 수 있...
04/05 · 조회 12 · 추천 0
운동 전후 모두 단백질 섭취가 중요하지만, 각각의 시점에는 다른 장점이 있습니다. 1. ...
04/05 · 조회 14 · 추천 0
24시간 단식을 할 때 운동은 신중하게 접근해야 합니다. 단식 중에는 에너지를 제한적으로 ...
04/04 · 조회 13 · 추천 0