스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루에 간식 포함해서 4끼를 먹는다고 가정했을 때, 아침 9시 / 점심 12시30분 / 간식 15~...

네, 하루에 간식 포함해서 4끼를 먹는 계획은 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 식사 간격...

근데 4-7일은 하루에 한번만 먹을수있잖아. 그게 아니라 식사시간에 허용식을 곁들여 먹는거는 괜찮아...

네, 4-7일차에는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취하도록 권장되지만, 허용식품을 곁들여 먹는...

식단중에 단쉐를 한번 더 마셔도 될까? 정해진 식단대로라면 하루에 단백질을 80g 정도 먹게 되는데...

네, 4-7일차에 해당하신다면 단백질 섭취를 조금 더 늘리는 것도 가능합니다. 스위치온 다...

운동은 하루 어떤식으로 진행해야해?? 주차별로 나눠서 알려줘

스위치온 다이어트의 운동 계획은 각 주차에 따라 달라지며, 목적에 맞추어 조정됩니다. 아래...

이제 단백질 쉐이크를 아몬드브리즈 언스위트에 타먹으려고 하는데 하루에 3번 먹어야되잖아. 그러면 3...

아몬드브리즈 언스위트에 단백질 쉐이크를 타서 하루에 3번, 각각 300ml씩 마시는 방식은...

첫시작을 18시간 단식후 단쉐를 1번만 먹을거야 딱 하루만! 괜찮겠니

첫 시작으로 18시간 단식 후 단백질 쉐이크를 1회만 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 스위...

3주차를 6일로 줄이고 4주차를 하루 더 빨리 들어가면 안돼?

3주차를 6일로 줄이고 4주차를 하루 더 빨리 들어가는 것은 다소 권장되지 않습니다. 스위...

하루동안 단백질 쉐이크로 섭취할 수 있는 탄수화물 총량이 얼마나 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한하는 것이 핵심입니...

하루 운동 주차별로 얘기해줘

스위치온 다이어트에서 운동은 각 단계마다 중요한 역할을 합니다. 주차별로 어떻게 운동을 진...

하루 최대 단백질 몇 먹어야돼?

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 섭취가 특히 중요합니다. 이 단계에서는 체내 지방...