스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 3일끝나고 4일차부터 식단이랑 시간괜찮나 봐줘 12시 오트밀미역참치죽, 15시 단백질쉐이크, ...

네, 4일차 식단을 살펴보니 전반적으로 잘 구성되어 있습니다! 지금 단계에서는 저탄수화물 ...

단식하는 동안 쉐이크를 먹었는데 저녁 운동하고 단백질보충을 하려고 시간을 이렇게 지정했는데 괜찮을까...

네, 질문 감사합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 켜는 것이 목표인데...

식단 운동 잘 지키고 있는데 체지방이 느는 이유가 뭘까요?

체지방이 늘어나는 이유는 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에 계신...

24시간 단식중에 추천하는 운동시간대는 언제야?

3주차에 24시간 단식을 하고 계시군요! 단식 중 운동 시간을 조절하는 건 중요합니다. 일...

오늘 운동하고 인바디 쟀는데 근육량 많이 빠져있고 체지방량 늘어있는데 정상이야?

1-3일차 과정에서 근육량이 빠지고 체지방량이 늘어나는 것은 주의가 필요한 신호입니다. 스...

1주차가 끝나고 근육량이 너무 빠졌는데 어떻게 해야해? 간식 단백질 쉐이크는 그냥 스킵했는데 그게 ...

1주차를 마치고 근육량이 감소한 상황이군요. 첫 번째로, 간단히 말씀드리면 단백질 섭취가 ...

1주차가 끝나고 근육량이 너무 빠졌는데 어떻게 해야해? 간식 단백질 쉐이크는 그냥 스킵했는데 그게 ...

1주차가 끝나고 근육량 감소가 우려스러우신 것 같네요. 근육량 감소의 주된 원인 중 하나는...

난 수험생인데 어떤 운동을 라면 좋을까 일주일에 4번은 못해 적어도 2본은 할 수 있어

수험생이라면 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하는 것이 정말 중요해요! 스위치온 다이어트의 ...

저탄수 식사 때 운동 전 시간이 없어서 단백질 쉐이크로 대체해도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 운동 전 식사로 대체하는 것은 좋은 선택입니다! 특히 저탄수 식사를 ...

스위치온 2주차인데 생리 1일차야 운동을 하는게 좋을까?

스위치온 다이어트의 2주차에 생리 1일차라면, 운동에 대한 접근은 조금 조정이 필요할 수 ...