스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스쿼트 100개도 운동 맞죠?

네, 맞아요! 스쿼트 100개는 훌륭한 운동입니다. 스쿼트는 하체 근육, 특히 대퇴사두근과...

스쿼트 얼마나 해야 운동이 될까

스쿼트는 전신 운동으로 하체 및 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 스위치온 다이어트 ...

생리중 단식중인데 단식끝나고 호박고구마 먹으면 안돼? 운동은 안하긴하는데

생리 중 단식 중이라면 몇 가지를 고려해야 합니다. 먼저, 단식이 끝난 후 호박고구마를 먹...

결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하...

체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...

주차별로 운동 강도를 알려줘. 예) 하루 유산소로 400kcal는 태워야 한다

스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...

운동 후 평상시보다 근육통이 좀 오래 지속되는 것 같은데 원래 그런건가?

운동 후 근육통이 오래 지속되는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온...

스위치온이란 결국 흔한 다이어트 금기식들 안먹고 공복시간지키고 운동해라인데, 왜 스위치온이란 이름을...

스위치온 다이어트는 단순히 금기식품을 피하고 공복 시간을 지키며 운동하는 것 이상의 의미를...

일요일에 고강도 운동(16km 런닝)하고 친구와 둘이 누룽지통닭구이를 먹었어. 난 살코기 위주로 먹...

일단 네가 고강도 운동 후 누룽지통닭구이를 먹은 것은 충분히 이해할 수 있어요! 16km ...

고강도 운동으로 일주일에 6km조깅 2번, 2~3km조깅이랑 보강운동 1번, 그리고 16~20km조...

네, 질문 감사드립니다! 현재 4주 차에 접어들고 계시고, 여기에 맞춘 운동 계획을 세우신...

직장다니면서 공부도 해야돼서 운동할 시간이 없는데 집에서 짧게 운동한다면 어떤걸 하는걱 좋을까?

직장 생활과 공부로 바쁜 일상 속에서도 집에서 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있는...