폴드포크 라이스볼 먹어도 돼? 반만 먹을게 칼로리 495 / 탄수화물 63g / 당류 9g / 단백...
12일차에 계시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에는 저탄수화물 식단이 중요합니...
땅땅치킨 3번세트 (1인분 600g) 칼로리: 1560 kcal 단백질: 90 g 지방: 80 g ...
스위치온 다이어트 관점에서 땅땅치킨 3번세트의 영양 성분을 살펴보면, 총 1560 kcal...
4주완료후 5키로 감량했어요. 내장지방 레벨 2 체지방률11 체중 57. 그런데 최근 좀 잘먹으니 ...
축하합니다! 4주 동안 다이어트를 성공적으로 마치고 체중 감량을 달성하셨군요! 하지만 가끔...
단백질바 지방은 4.4g 인데, 이중에 트랜스 지방은 0g이고 포화지방이 1.9g이야, 먹어도 될까...
스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성분께서 단백질 바에 대해 문의 주셨군요. 단백질 바...
첫 끼로 단백질바 먹어도 돼? 성분은 탄수화물 18g, 당류 1g, 단백질 11g, 알룰로스 7g,...
네, 첫 끼로 단백질바를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 포인트를 고려해보는 것이 ...
[ 9시 쉐이크+저지방우유 / 12시 저탄수식 / 5시 쉐이크+고단백두유 ] 보통 이렇게 식사하는데...
네, 현재 3주차에 계시군요! 말씀하신 식사가 전반적으로 적절하게 구성되어 있습니다. ...
아침 단백질쉐이크 무지방 우유에타먹는 거 괜찮아?
네, 아침 단백질 쉐이크를 무지방 우유에 타서 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 무지방 우유는...
시작한지 1주일 됬는제 체지방이 엄청 늘었어
체지방이 증가하는 것에 대한 우려는 이해합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 몸이 ...
1주차 끝나고 체중 변화 -2.53kg, 체지방량 -1.75kg, 골격근량 -0.52kg 인데 이정...
훌륭한 진행입니다! 스위치온 다이어트 1주차 동안 체중이 -2.53kg, 체지방량이 -1....
11일차 아침인데 지금까지 체중 2.2kg 체지방 1.4kg 근육 500g이 빠졌어 근육량 회복은 ...
현재 2주차에서 체중이 2.2kg 줄었고, 체지방이 1.4kg 감소한 것은 매우 긍정적인 ...
