유지기때 빵 먹어도 돼??
유지기 동안 빵을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 따라, 몇 가지...
심한 부작용으로 2일차에서 바로 4일차 식단으로 넘어갔는데, 앞으로 얼마 동안 4~7일차 식단을 유...
안녕하세요! 부작용으로 인해 4일차로 넘어가게 되셨군요. 보통 스위치온 다이어트에서 1~3...
스위치온다이어트 4주가 끝난 후 유지기에 치팅데이를 얼마나 가지면되나요? 주2회도 되나요?
스위치온 다이어트의 유지기에는 치팅데이를 조절하는 것이 정말 중요합니다. 일반적으로 유지기...
유지기 식단을 알려줘
유지기에는 이전 다이어트 동안 얻은 결과를 유지하면서 건강하게 식사를 하는 것이 중요해요....
유지기동안은 간헐적 단식을 하지 않아도 돼?
유지기 동안 간헐적 단식은 선택사항이에요! 스위치온 다이어트를 통해 체중 조절에 성공하고 ...
유지기동안 1주일치 식단을 짜줘
유지기 동안의 식단은 체중을 안정적으로 유지하고, 건강한 식습관을 유지하는 데 초점을 맞춰...
스위치온 다이어트가 끝나고 일상으로 돌아갔을 때는 어떤 식으로 유지하면 돼?
스위치온 다이어트를 마친 후, 일상으로 돌아가면서 체중을 유지하기 위해서는 몇 가지 중요한...
한달 동안 매 끼니 한식으로 챙겨먹었는데, 유지하는 동안에는 저녁식사로 그릭요거트볼 먹어도 돼? 무...
물론이에요! 유지기 동안 매일 저녁으로 그릭요거트볼을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이 될 ...
유지기에도 아침이랑 간식 쉐이크로 먹어야하나요?
유지기 단계에서는 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 근육량과 대사율을 안정적으로 관리하는...
4주가 끝나고 유지가 아니라 더 빼고 싶으면 어떻게 하면 되나요?
4주간의 스위치온 다이어트를 마친 후, 유지기가 아니라 추가적인 체중 감량을 목표로 하신다...
