스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

57kg 여성 기준 주차별 탄단지 권장 섭취량 알려줘

스위치온 다이어트를 진행 중인 57kg 여성의 경우, 각 주차별로 추천하는 탄수화물, 단백...

치아씨드 1일 권장 섭취량이 10~15g인데 아침 점심 저녁 어느때 먹는게 좋아? 같이 먹으면 좋은...

치아씨드는 뛰어난 식이섬유와 오메가-3 지방산이 풍부한 건강식품이에요. 하루 권장 섭취량인...

치아씨드 섭취 용량

치아씨드는 다이어트에 도움이 되는 아주 유익한 식품이에요. 일반적으로 권장되는 섭취량은 하...

전날 단백질이 부족했으면 오늘 추가로 더 섭취하고 탄수가 많았으면 다음날 좀 줄이고 이런식으로 식단...

네, 맞아요! 스위치온 다이어트는 유연한 식단 조절이 중요한 부분이에요. 오늘 단백질이 부...

24단식의 전,후날 순탄수량 20g, 50g 너무 타이트한데 운동하는사람은 좀더 섭취해도 되는거야?

네, 24시간 단식을 하게 되어 정말 좋은 질문이에요! 운동을 하는 경우, 몸이 필요로 하...

10일차 첫 단식 후 단백질 섭취는 어느정도 해야해? 음식추천해줘 그리고 탄수화물은 어느정더 섭취해...

안녕하세요! 10일차에 접어든 것 축하드려요! 단식 후에는 몸이 회복되고 있는 시기라서 단...

연어 250g, 양상추, 밥 1주걱 섭취 후 24시간 단식, 체지방 변화없이 근육량 200g 줄어듦...

19일차에 접어들면서 연어와 양상추, 밥을 섭취한 후 24시간 단식을 진행하셨군요! 체지방...

근육량증가 체지방 감소 되었는데 일반식으로 섭취해도 될까요?

현재 25일차 진행 중이시군요! 근육량이 증가하고 체지방이 감소했다면 굉장히 좋은 조짐입니...

우유 400ml를 하루 섭취했는데 실패한거야?

우유 400ml를 하루에 섭취한 게 꼭 실패라고 할 수는 없어요! 스위치온 다이어트의 초기...

다이어트 종료까지 탄수화물 섭취를 안해도 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취가 어느 정도 허용되고 있어요. 특히 이 ...