1-3일차 4끼 보충제 섭취 허기질 때 포두부와 저염 간장 3큰술, 냉압착들기름 1.5큰술, 다진 ...
1-3일차 동안의 식사는 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방 연료를 사용하도록 유도하는 중...
박용우 선생님은 요거트 섭취에 어떤 제한을 두고 계셔? 한 끼에 적당한 양은 얼마야? 숫자 말고 그...
박용우 선생님의 스위치온 다이어트에서 요거트는 적절한 섭취가 가능합니다. 특히, 무가당 플...
아침 쉐이크식 점심 저탄수 저녁 무탄수 식사인데 점심 때 국물 최소화해서 삼계탕 먹고 저녁에 결혼식...
네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심 식사에 ...
쉐이크만 먹고있는데 그래도 몇g 정도의 탄수화물을 섭취해야할까?
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 1-3일차에 계시니, 기본적으로 하루에 탄수화물...
입이 심심해서 오후 5시인데 마지막 저녁쉐이크를 먹어버렸어. 오후 7시쯤 뭔가 먹고 싶은데 뭘 먹으...
아, 오후 5시에 저녁 쉐이크를 먹으셨군요! 그럴 때가 있죠. 이제 7시에 드실 수 있는 ...
점심 탄수화물 섭취를 가래떡 10cm정도로 대체해도될까? 물론 나머지 단백질과 야채도 섭취하고..
네, 점심에 가래떡 10cm 정도를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 가래떡은 주로 쌀가루로 만들...
3일차 마지막날인데여 몸무게가 1키로밖에 안빠졌습니다 간식까지 쉐이크로 챙겨먹고 중간에 허기짐을 느...
몸무게가 1kg밖에 줄지 않았다면, 여러 요인이 작용할 수 있어요. 1-3일차 동안의 욕구...
점심에만 스파게티면 80g으로 들기름 파스타로 조리해서 닭가슴살 100g, 계란 2개와 함깨 섭취중...
점심에 스파게티면 80g, 들기름 파스타에 닭가슴살 100g과 계란 2개를 함께 섭취하는 ...
원칙대로 아침 점심 간식까지 3시간 간격으로 쉐이크를 먹었어. 근데 내가 먹은 쉐이크가 탄수 함량이...
저녁 식사를 꼭 해야 하는지는 상황에 따라 다를 수 있지만, 현재 진행 중인 1-3일차 스...
2주차이후에 하루 총 순탄수가 얼마나되어야해? 80g이하로먹으라고하던데 나는 주로 하루 총섭취탄수가...
안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 3주차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대해...
