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3주차 진행 중인데 저녁에 닭가슴살 말고 단백질 쉐이크나 두부나 아몬드리즈나 요거트만 먹어도 돼?

3주차저녁여성

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3주차에 저녁 안 먹어도 돼? 아님 무탄수 식단 대신 단백질 쉐이크 마시거나 무가당 요거트 또는 견...

01/12 · 조회 17 · 추천 0

단백질쉐이크 아침.간식,저녁먹으면 순탄수15g입니다. 점심에 쌀밥210g(순탄수70g) 괜찮은가요...

01/12 · 조회 18 · 추천 0

점심에 밥한공기 가능할까? 하루 순탄수80g이면 오전,간식,저녁 단백질쉐이크만먹을면가능할거같아

01/12 · 조회 9 · 추천 0

무가당 그릭요거트에 프로틴 파우더랑 코코아 파우더 100% 섞어서 쉐이크대신 먹어도되나요?

2주차아침여성

01/12 · 조회 13 · 추천 0

위에서 얘기한 재료들로 만든 비건 디저트를 먹고 싶은데 오후 간식으로 단백질 쉐이크 먹을 때 먹어도...

01/12 · 조회 12 · 추천 0

적절한 단백질 쉐이크 안에 탄수화물 양도 알려줘

01/12 · 조회 16 · 추천 0

단백질 쉐이크 고르는 기준 알려줘

01/12 · 조회 14 · 추천 0

7일차 식단대로 먹으니 단백질양이 거의 체중의 1.8배야. 그래서 8일차에 쉐이크양을 반으로 줄여서...

01/12 · 조회 17 · 추천 0

저탄수식을 제외하고 나머지 3끼는 꼭 단백질 쉐이크로 먹어야 돼? 허용식품이나 다른걸 대체해서 먹으...

5일차간식여성

01/12 · 조회 12 · 추천 0

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