AI 다이어트 고민상담점심 저탄수식단으로 알고 있는데 직원 식당 이용하기에는 영양성분이 불충분할 거 같아서 고구마 닭가슴살 이런걸로 먹어도 돼? 아니면 일반식으로 먹고 쉐이크 따로 챙기는게 나아?

점심 식사에서 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요한데요, 현재 4-7일차로 렙틴 저항성 개선에 집중하고 있는 만큼, 잘 선택해야 합니다. 직원 식당에서 제공하는 일반식이 저탄수화물 기준에 맞지 않을 가능성이 높다면, 고구마와 닭가슴살 같은 조합은 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.

고구마와 닭가슴살의 조합은 단백질과 건강한 탄수화물을 함께 섭취할 수 있어서 좋은 전략입니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육량 유지에 도움이 돼요. 고구마는 복합 탄수화물로 포만감을 주면서도 혈당 상승을 억제하죠.

대안으로 일반식을 선택하고 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 현장에서 식사를 해결하면서 필요한 영양소를 보충할 수 있어요. 일반식의 탄수화물이 과도하다면, 쉐이크로 적정량의 단백질을 보충하는 접근이 가능합니다.

결론적으로, 만약 직원 식당의 식단이 저탄수화물 기준에 미치지 못할 것 같다면, 고구마와 닭가슴살 조합을 택하는 것이 더 효과적이에요. 그리고 필요 시 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 추가해서 영양을 보완하는 것도 고려해 보세요.

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