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다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 운동 많이 된다~

근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...

근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...

정체기가 와서 대사량(근육량)을 키우기 위해 탄수화물을 늘리니 살이 더 안빠지는것 같아요.

정체기가 오셨군요. 3단계 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는...

인바디 근육량이 안 올라와서 다시 2주차를 하고 있는데, 계속 안 올라오면 어떡하죠?

2주차에 근육량이 증가하지 않는 상황에 대해 걱정하시는군요. 근육량이 회복되지 않는 이유는...