프로틴 쉐이크가 부담스러울 때, 다양한 대안이 있습니다! 여기 몇 가지 추천 드릴게요. ...
03/25 · 조회 14 · 추천 0
프로틴 쉐이크에 16~18g의 탄수화물이 들어있는 것은 스위치온 다이어트 진행 상태에 따라...
03/25 · 조회 7 · 추천 0
네, 프로틴 쉐이크 대신 그릭요거트나 매일두유와 같은 고단백 식품도 좋은 대안이 될 수 있...
03/25 · 조회 18 · 추천 0
오후 간식으로 퀘스트 프로틴바를 선택하는 것은 괜찮은 옵션입니다! 3주차에 접어든 만큼, ...
03/25 · 조회 19 · 추천 0
네, 2주차에 오후 간식으로 프로틴바를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이...
03/25 · 조회 27 · 추천 0
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 탄수화물 섭취량이 기준보다 조금 많아진...
03/25 · 조회 18 · 추천 1
네, 1-3일차 동안은 주로 프로틴 쉐이크, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식...
03/25 · 조회 11 · 추천 0
단식하는 날이라면, 저녁 식사는 가급적 단백질 위주로 구성하는 것이 좋아요. 저녁에 단백질...
현재 4주차에 근육량이 줄고 체지방이 늘어난 상황은 아쉬운 결과네요. 하지만 신체의 변동은...
03/25 · 조회 16 · 추천 0
네, 2주차 진행 중이시라면 마이프로틴 쉐이크를 드셔도 좋습니다! 다만, 이 단계에서는 저...
03/24 · 조회 11 · 추천 0