10주차야. 현제까지도 체중은 꾸준히 빠지고 있어. 일단 12주까지 할거고 그 후에도 계속 해도 돼...
축하합니다! 10주차까지 체중이 꾸준히 빠지고 있다니, 정말 잘 하고 계신 것 같아요. 스...
10주차야. 현제 체중은 꾸준히 조금씩 빠지고 있어. 지금까지 총 3kg. 일단 12주까지 할거고 ...
좋아요! 지금까지 10주차에 접어들어 총 3kg의 체중 감량이 있다니 정말 멋진 성과예요!...
2일차에 체중감량300g인데 보통 다들 첫 3일동안 엄청 빠지던데 안빠지는 이유 단쉐만 물에 타서 ...
2일차에 체중이 300g 감소한 것은 괜찮은 시작입니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서...
4주완료후 5키로 감량했어요. 내장지방 레벨 2 체지방률11 체중 57. 그런데 최근 좀 잘먹으니 ...
축하합니다! 4주 동안 다이어트를 성공적으로 마치고 체중 감량을 달성하셨군요! 하지만 가끔...
1주차 끝나고 체중 변화 -2.53kg, 체지방량 -1.75kg, 골격근량 -0.52kg 인데 이정...
훌륭한 진행입니다! 스위치온 다이어트 1주차 동안 체중이 -2.53kg, 체지방량이 -1....
11일차 아침인데 지금까지 체중 2.2kg 체지방 1.4kg 근육 500g이 빠졌어 근육량 회복은 ...
현재 2주차에서 체중이 2.2kg 줄었고, 체지방이 1.4kg 감소한 것은 매우 긍정적인 ...
스위치온 끝난지 4달이 지났어. 키160kg 체중65kg 골격근량 20kg 체지방량 26.2kg 공...
스위치온 다이어트 유지기를 경험한 지 4개월이 되었고, 공복혈당 수치가 103으로 나타난 ...
체중 당 1.5g에 비례하는 단백질 양을 하루에 섭취하고 있고 배고프지 않다면 오후 간식을 안 먹어...
네, 체중 당 1.5g의 단백질을 충분히 섭취하고 있고 배고프지 않다면 오후 간식을 생략하...
단백질파우더+두유 조합으로 한끼에 단백질함량이 34g인데 한끼 분량으로 너무 많지 않을까? 체중은 ...
단백질 파우더와 두유 조합으로 한 끼에 단백질 함량이 34g이라면, 이것은 여성의 경우 적...
이제 4일차 들어가려는데 골격근량은 3일 내내 줄고 체지방량은 계속 늘고있어 근데 체중은 계속 빠지...
현재 4-7일차에 접어들면서 체중이 줄어드는 것은 긍정적인 신호입니다. 하지만 골격근량이 ...
