스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차인데 점심 먹기 전에 프로틴 쉐이크 하나 더 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심 먹기 전에 단백질 쉐이크 하나를 더 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만,...

아침 단백질쉐이크 점심 저탄수 식단 먹고 24시간 단식들어갈거야. 아침 단백질 쉐이크 마실때 계란 ...

4주차에 접어드신 걸 축하드립니다! 아침에 단백질 쉐이크를 마실 때 계란 흰자를 추가하는 ...

요구르트 하나 먹어도 될까?

네, 생리 중이시면 간식으로 요구르트를 먹는 것이 괜찮습니다! 하지만 선택할 때 몇 가지 ...

14시간 공복을 꼭해야하나? 12시간 공복은 암더ㅐ?

유지기 단계에서 14시간 공복은 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나입니다. 이 시간 동...

첫날 70.6kg 근육량22.1 체지방량42.6 2주차 마지막날 66.8kg 근육량21.8 체지방량...

지금 2주차가 끝난 상태이시고, 체중과 체성분 변화가 있군요. 체중이 3.8kg 감소하고,...

간식쉐이크를 꼭 먹어야 하나요?

간식 쉐이크는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 매우 유용한 요소로, 특히 여성의 경우 영양...

스위치온 2주차부터는 약간의 탄수화물을 섭취할 수 있는데 꼭 탄수화물을 조금이라도 섭취해야하나요?

네, 스위치온 다이어트의 2주차부터는 약간의 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 단계...

3일차 야식으로 꿔바로우랑 마라탕 먹으면 처음부터 다시 해야하나요?

3일차에 꿔바로우와 마라탕을 선택하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 목표에 맞지 않는 식사...

3일차 야식으로 꿔바로우랑 마라탕 먹으면 다시 해야하나요?

3일차에 꿔바로우와 마라탕을 야식으로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋납...

운동은 얼마나 해야하나요

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사 스위...