스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
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스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

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2주차인데 점심 먹기 전에 프로틴 쉐이크 하나 더 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심 먹기 전에 단백질 쉐이크 하나를 더 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만,...

아침 단백질쉐이크 점심 저탄수 식단 먹고 24시간 단식들어갈거야. 아침 단백질 쉐이크 마실때 계란 ...

4주차아침여성

4주차에 접어드신 걸 축하드립니다! 아침에 단백질 쉐이크를 마실 때 계란 흰자를 추가하는 ...

요구르트 하나 먹어도 될까?

6일차간식

네, 생리 중이시면 간식으로 요구르트를 먹는 것이 괜찮습니다! 하지만 선택할 때 몇 가지 ...

14시간 공복을 꼭해야하나? 12시간 공복은 암더ㅐ?

유지기

유지기 단계에서 14시간 공복은 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나입니다. 이 시간 동...

첫날 70.6kg 근육량22.1 체지방량42.6 2주차 마지막날 66.8kg 근육량21.8 체지방량...

지금 2주차가 끝난 상태이시고, 체중과 체성분 변화가 있군요. 체중이 3.8kg 감소하고,...

간식쉐이크를 꼭 먹어야 하나요?

4-7일차간식여성

간식 쉐이크는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 매우 유용한 요소로, 특히 여성의 경우 영양...

스위치온 2주차부터는 약간의 탄수화물을 섭취할 수 있는데 꼭 탄수화물을 조금이라도 섭취해야하나요?

2주차

네, 스위치온 다이어트의 2주차부터는 약간의 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 단계...

3일차 야식으로 꿔바로우랑 마라탕 먹으면 처음부터 다시 해야하나요?

1-3일차저녁

3일차에 꿔바로우와 마라탕을 선택하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 목표에 맞지 않는 식사...

3일차 야식으로 꿔바로우랑 마라탕 먹으면 다시 해야하나요?

1-3일차저녁

3일차에 꿔바로우와 마라탕을 야식으로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋납...

운동은 얼마나 해야하나요

1-3일차점심

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사 스위...

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🔥가장 HOT한 질문

  • 1점심에 고구마치즈돈까스가 메인이고, 후리카케밥, 계란크림스프, ...
  • 259키로 여자인데 오늘 4일차 저탄수화물식을 먹으려고 해. 잡곡...
  • 3추천하는 포케 종류는? 현미밥 먹어도돼?
  • 41주차에는 고기 허용이 수육만 있는데, 그냥 다른 고기(닭고기,...
  • 5라라스윗 저당 아이스크림 먹어도 돼?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

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