스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹...

저녁 늦게 근력운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이시군요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복...

간식으로 귤 하나 먹어도돼?

네, 귤을 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 4주차에 접어들면 체지방 감량과 신진대사 ...

변비생기면 어떡하나요

변비는 다이어트 중 자주 발생할 수 있는 문제로, 특히 식이 섬유 섭취가 부족하거나 수분 ...

3주차 3일간 폭주를 했네 낼부터 1일차로 돌아가야 하나 아님 3주차 다시?

3주차에 폭주를 하셨다면, 돌아가야 할 위치에 대한 판단은 다소 개인적일 수 있습니다. 그...

운동하나도 안해도 되나...하나도 안하고 있는데 ...

3주차에 운동을 하지 않는 것에 대해 걱정하는 마음이 이해됩니다. 운동은 스위치온 다이어트...

과식 후 다음날 배 별로 안고파도 먹어야하나요

과식 후 다음날 배가 별로 고프지 않더라도, 스위치온 다이어트 유지기에서는 정기적인 식사 ...

7일차 아침인데 쉐이크먹고도 힘들어서 추가로 연두부 70칼로리짜리 하나 왕란 삶은거 흰자만 1.5개...

아침에 쉐이크를 드신 후 추가로 연두부와 삶은 계란을 섭취하신 것에 대해 질문해 주셨네요....

눈바디는 하나도 안괜찮아지는데 살은 계속 빠져 난 식단,운동 다 열심히 하는데 뭐가 문제일까

체중이 감소하고 있지만 눈바디(체형 변화)가 느껴지지 않는 것은 여러 가지 이유가 있을 수...

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근...

스위치온 다이어트에서 여성의 경우, 기초대사량(BMR)인 1150칼로리를 감안할 때, 적절...

연두부 먹다가 땅콩버터빵을 봤는데 넘 맛있어보여서 걍 먹음..그거 하나에 당류 3g 탄수화물 9g인...

먹고 싶었던 땅콩버터빵을 드신 것에 대해 고민하시고 질문 주셔서 감사합니다! 6일차 진행 ...