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1스위치온 다이어트 1-3일차때 야채 ...

4주차 허용 간식은 뭐가 있을까요

4주차간식

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 허용되는 간식은 저탄수화물 및 고단백 위주로...

03/30 · 조회 12 · 추천 0

1주차 체중 53.5, 골격근 17.0, 체지방률40.1 3주차 체중 51.2, 골격근 16.6 체...

3주차까지 진행하셨군요! 축하드립니다! 체중과 체지방률이 감소한 부분은 정말 좋은 변화입니...

03/30 · 조회 42 · 추천 0

생리중에 4주차를 진행했는데.. 근육만 빠졌어 어떡해야해?

4주차여성

4주차에서 근육량 감소의 경험은 다소 불안할 수 있습니다. 생리 주기와 관련해서는 호르몬 ...

03/30 · 조회 14 · 추천 0

4주차 종료 후 추가 감량하고 싶으면 1주차부터 다히 반복해야 할까?

4주차점심여성

4주차가 끝난 후 추가 감량을 원하신다면, 1주차부터 다시 반복하는 것이 좋은 전략이 될 ...

03/30 · 조회 47 · 추천 0

4주차 종료후 유지방법

유지기점심여성

유지기에는 스위치온 다이어트를 통해 쌓은 건강한 습관을 지속적으로 이어가는 것이 매우 중요...

03/30 · 조회 13 · 추천 0

난 지금 2주차 종료하고 내일부터 3주차에 진입해 근데 난 3주만 할거야 그래서 4주차 일정을 3주...

남성

3주차에서 4주차 일정을 적용하려는 계획에 대해 이해했어요. 하지만 각 단계에는 특정 목표...

03/30 · 조회 16 · 추천 0

스위치온 4주차 진입했고 여자 175cm, 56.5kg인데 탄,단,지 비율을 어떻게 먹어야 체지방이...

스위치온 다이어트 4주차에 진입하셨군요! 체중과 키로 보아 건강한 체형을 유지하고 계시네요...

03/30 · 조회 14 · 추천 0

스위치온 4주차 중 첫날 식사가 탄,단,지 비율이 순서대로 27%, 29%, 44%였고 총칼로리는 ...

스위치온 다이어트의 4주차에서 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 각각 27%, 29%, 4...

03/30 · 조회 19 · 추천 0

4주차가 끝난 후 유지기는 언제까지 해야하나요

4주차

4주차가 끝난 후 유지기는 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다르게 설정될 수 있습니다. 일...