스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

연어 250g, 양상추, 밥 1주걱 섭취 후 24시간 단식, 체지방 변화없이 근육량 200g 줄어듦...

19일차에 접어들면서 연어와 양상추, 밥을 섭취한 후 24시간 단식을 진행하셨군요! 체지방...

술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?

술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...

운동은 어느 정도로 해야해?

4주차에 접어들었군요! 이 시기에는 운동이 특히 중요해요. 스위치온 다이어트의 핵심 목표 ...

단식하는 날 필라테스가 좋을까요, 걷기운동이 좋을까요

단식하는 날에는 운동을 어떻게 선택하느냐가 중요해요! 필라테스와 걷기 둘 다 장점이 있지만...

설날이라 어쩔 수 없이 떡만두국을 먹었는데, 먹고 나서 산책 운동을 충분히 해줬다면 괜찮을까요?

떡만두국을 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 4-7일차에는 주 간섭이 필요하고 ...

6주까지 다하고 운동도 하고 다 잘지켰는데 왜 점심만 일반식 했는데도 요요오는데??? 개사기 다이어...

잘하셨습니다! 6주까지 스위치온 다이어트를 지키신 것은 정말 대단한 성과예요. 그런데 요요...

근력운동 많이 한 다음날 체중이 증가할 수 있어?? 인바디 결과가 근력 600g증가 체지방 400g...

네, 근력운동을 한 다음날 체중이 증가하는 것은 충분히 가능해요. 운동 후 몇 가지 요인으...

금기식품이나 운동을 하지 못해서 3주차 한번 더 하려고 하는데 근육증량과 체지방 감소에 큰 도움이 ...

3주차를 한 번 더 반복하려는 결정은 좋은 접근일 수 있어요! 근육 증량과 체지방 감소에 ...

복싱도 고강도 운동에 포함되나요

네, 복싱은 고강도 운동으로 분류됩니다! 복싱은 심혈관 운동과 근력 운동이 혼합된 형태로,...

순탄수 소량 오버되면 운동이나 신체활동 늘리는걸로 커버가능?

네, 순탄수 섭취량이 소량 초과된 경우에는 운동이나 신체활동을 통해 조절할 수 있어요! 다...