8일찬데 아침: 단쉐 점심: 냉동곤약닭가슴살(탄수 57g), 닭가슴살 저녁: 순두부 반 봉, 계란 ...
식단을 살펴보면 전반적으로 좋은 방향으로 가고 있는 것 같습니다! 각 식사의 성분과 구성이...
첫날인데 늦잠자서 아침 점심 쉐이크를 못먹었어 간식부터 저녁 두끼만 쉐이크 먹어도 될까
네, 첫날이라도 가끔 이렇게 상황이 생길 수 있어요. 아침과 점심에 쉐이크를 놓쳤다면, 간...
오늘 7일차고 아침쉐이크 후 점심에 가지볶음조금 양배추볶음 조금 흰살생선 오크라조금 시금치조금 토마...
현재 4-7일차에 접어들고 있는 만큼, 식단이 매우 잘 구성되어 있습니다! 오늘 드신 식사...
2일차 저녁에 다 토하고 3일차 아침에도 토해서 아침, 점심에 두부밥과 육개장 국물을 먹었어. 이어...
현재 스위치온 다이어트의 3일차에 계신 상태에서 식사 관리를 하고 계시는군요. 먼저, 저녁...
4일차 아침 닭가슴살 샐러드, 점심에 고등어구이, 쌀밥 1/4공기, 해조류무침, 김, 뿌리채소 무침...
우선, 4일차 아침과 점심 식사가 상당히 좋아요! 아침에 닭가슴살 샐러드는 단백질을 충분히...
6일차인데 내가 아침에 단백질 쉐이크 먹으면 토해서 그런데 그냥 안먹고 점심 일반식부터 시작해도 됨...
네, 6일차에 아침에 단백질 쉐이크를 먹으면 토하는 것은 꽤 힘든 상황이네요. 몸이 다양한...
점심을 아침에먹어도돼? 저녁을 간식타임에 먹고 저녁을 쉐이크로
2주차에 접어들어 간헐적 단식을 도입하는 단계인데요, 점심 시간 자체는 자유롭게 조정할 수...
아침 단백질쉐이크 무지방 우유에타먹는 거 괜찮아?
네, 아침 단백질 쉐이크를 무지방 우유에 타서 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 무지방 우유는...
아침에 쉐이크 먹기가 버거워.. 안먹어도 돼..? 또 점심을 저틴수화물로 챙겨먹고나면 배가 불러서 ...
아침에 단백질 쉐이크를 먹는 것이 힘들다면, 꼭 고집할 필요는 없어요. 하지만, 쉐이크는 ...
2일차에 단백질쉐이크 먹고 다 토하고 어지럼증이 너무 심했거든? 대사 이상으로 그런 줄 알고 3일차...
어지럼증이 심한 상황은 정말 힘든 경험이죠. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 체내 에너지원...
