스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

탄수제한 메뉴 추천

탄수화물을 제한하는 식단은 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나입니다. 이를 토대로 몇 ...

탄수화물제한식단 미역국

미역국은 스위치온 다이어트의 탄수화물 제한 식단에 적합한 음식 중 하나입니다. 미역은 낮은...

저탄수식 때 잡곡밥이랑 반찬 먹으려고 하는데 반찬에 설탕이 들어간 반찬은 먹으면 안돼?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 잡곡밥과 함께 반찬을 섭취할 때 설탕이...

시작날에 골격근량 20 나오던게 18.9 로 회복이 안되는데, 2주차 반복 다시 할까? 탄수는 80...

지금 진행하신 상태에 대해 매우 성실히 관리하고 계신 것 같습니다. 골격근량이 감소한 것은...

점심을 1시반쯤에 저탄수로 먹었는데 아직 배가 불러서 간식 단백질 쉐이크 건너뛰고 저녁 6시에만 단...

네, 배가 부르다면 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에...

2주차 반복할 때는 순탄수 80에서 더 올리는게 좋을까? 골격근 회복 안 되는 유형임

2주차에 들어가면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 현재 골격근이 회복되지 ...

점심 저탄수화물식 하고 아침, 저녁에 두부와 채소 먹어도 되나?

네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 아침과 저녁에 두부와 채소를 섭취하는 것은 스위치온 다...

13일차 무탄수식 소고기 구이는 아직 안되려나?

13일차 2주차에 접어들며, 저녁식사에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하는 시점입니...

저 탄수식은 뭐 먹을까?

4-7일차에 접어들었다니 잘하고 계시네요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환이 중...

2주차 저탄수화물식 추천해줘..

2주차 저탄수화물 식단은 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 위한 중요한 단계입니다. 이 시...