저녁에 술과 꼼장어를 먹었는데 아침을 건너 뛰어도 될까?
저녁에 술과 꼼장어를 드셨다면, 아침을 건너뛰시는 건 권장하지 않습니다. 특히 2주차에는 ...
스위치온 4주 다 하고 나서 4주차로 이어서 더 해도돼?
네, 스위치온 다이어트를 4주 동안 진행하셨다면, 4주차를 계속 이어가는 것은 가능합니다!...
3주차를 4주뒤에도 이어서 한다던데 4주차로 이어서 하는건 안돼?
네, 질문해 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트 3주차와 4주차는 각기 다른 목표와 접근...
오리고기 먹어도돼?
4-7일차 진행 중이라면 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계에 있습니다. 이때 오리고기는 적...
스위치온 1주차 평균 감량
스위치온 다이어트의 1주차는 주요한 전환점으로, 지방 대사를 활성화하는 데 집중하게 됩니다...
금식 몇시간 해야하나
스위치온 다이어트를 진행할 때, 금식 시간은 각 단계별로 조금씩 다릅니다. 기본적으로 진행...
호텔에 와서 조식을 먹으려고하는데 아침쉐이크를 저녁으로 돌리고 아침에 저탄수로 먹어도 될까? 오늘 ...
호텔 조식에서 아침을 저탄수화물로 섭취하고 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다...
어제 저녁에 친구와 만나서 소고기와 항정살 돼지고기 총 900g정도의 고기를 둘이서 먹었어 그리고 ...
스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 어제 친구와의 만남에서 소고기와 항정살 돼지고기를 드...
2주차 진행중이고 식단지키는데 체지방이 늘어요 왜그럴까요
체지방이 늘어난다면 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 먼저, 2주차는 간헐적 단식과 인...
단식후 4일차 점심에 해물찜 먹어도 되나요?
4-7일차 점심에 해물찜을 고려하시는군요! 해물찜은 단백질과 영양소가 풍부한 음식이어서 좋...
