다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼마다 안 먹었어. 4일차인데 오늘도 아침이랑 저녁에만 먹고 점심...

4일차에 접어들었군요! 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼로 충분히 섭취하지 않았다면, ...

아침에 쉐이크 먹고 점심에 쉐이크먹고 점식간식타임에 저탄수식사하고 저녁이 쉐이크 먹는 순서로 해도 ...

네, 제안하신 식사 순서는 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞아떨어져요! 현재 4-7일차에 해...

2일차 아침 단식해도 되나요?

2일차 아침에 단식을 유지하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 보통 ...

스위치온 7일차야. 아침에 일어날 때마다 머리가 깨질 듯이 아픈데, 무슨 이유일까?

아침에 일어날 때 머리가 아픈 이유에는 여러 가지가 있을 수 있는데, 특히 스위치온 다이어...

1주차 완료. 체중 1kg 감소, 골격근량 0.2kg 감소, 체지방량 0.8kg 감소. 스위치온 가...

스위치온 다이어트를 통해 1주차를 성공적으로 마치셨군요! 체중이 1kg 감소한 것은 긍정적...

평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고...

아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7...

저녁을 9시에 먹는데 14시간 공복 유지하려면 다음날 11시에 아침을 먹습니다. 회사 시간 때문에 ...

네, 질문에 대해 자세히 설명드릴게요! 스위치온 다이어트에서의 공복 유지 시간은 의미가...

아침 공복에 그릭요거트 먹어도 돼? 그래놀라랑 꿀, 딸기, 블루베리 추가해서

아침 공복에 그릭 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고...

4일차 부터 하루 1끼 먹어도 되는건데 저 같은 경우 밤 12시 출근 아침 8시 퇴근 아침 퇴근 후...

네, 4일차부터 하루 1끼를 기본으로 하는 스위치온 다이어트를 진행할 수 있습니다. 이 경...

첫 단식, 24시간 중 블랙커피를 아침에 마셔도되나요?

네, 24시간 단식 중 블랙커피는 아침에 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고...