24시간 시작해서 지금 17시간째인데 배고프고 졸려워졌어요 참는게 나을까요 그린주스,사과,그릭요거트...
현재 17시간의 단식 후 배고픔과 졸림을 느끼고 계시는군요. 간헐적 단식 중에는 이런 증상...
단백질 쉐이크 대신 무설탕 두유
단백질 쉐이크 대신 무설탕 두유를 선택하는 것은 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 무설탕 ...
아몬드 먹어도 되나요?
네, 아몬드는 스위치온 다이어트의 3주차에 허용되는 건강한 간식 옵션입니다. 아몬드는 단백...
저녁에 바베큐 먹을껀데 고기는 몇g까지 먹어도될까? 배부를때까지 맘껏먹어도될까?
3주차에 접어든 상태에서 바베큐를 즐기는 것은 설레는 일입니다! 하지만 스위치온 다이어트의...
4일차 소고기 먹어도돼
네, 소고기를 먹을 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 1주차 4~7일차에서는 일반식으로 점...
생일인데 케이크 한입..
생일을 축하드립니다! 특별한 날에는 소소한 즐거움을 누리는 것도 중요해요. 스위치온 다이어...
3주차에 간헐적 단식을 2번 진행하잖아. 수요일 점심먹고부터 단식해서 목요일 아침까지 단식 하고 금...
네, 맞아요! 3주차의 경우 간헐적 단식을 활용하여 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과...
현미밥 130g을 점심 저녁에 반씩 나눠서 섭취해도 될까 저녁에 쉐이크만 먹으면 너무 배고파서
네, 현미밥 130g을 점심과 저녁에 반씩 나눠서 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 스위치...
마라탕에 옥수수면 넣어 먹어도돼?
스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이라면, 식단 조절이 중요한 시점입니다. 마라탕은 고단...
과자 먹고 싶은데 어떻게 먹는게 좋을까?
과자를 먹고 싶다면, 스위치온 다이어트를 유지하는 동안 조금 더 건강하게 접근하는 방법이 ...
