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1다이어트 4일차 저탄수화물식 식단 요...

저녁쉐이크랑 샤브샤브에 들은 채소들, 소고기 2점 조금먹고 배가 계속 고파서 무가당 그릭요거트 30...

4-7일차

네, 괜찮습니다! 저녁 쉐이크와 샤브샤브에 소고기, 채소를 섭취한 후에도 배가 고프다면 무...

02/09 · 조회 6 · 추천 0

저녁 쉐이크랑 채소조금먹고 배가고파. 그릭요거트 먹어도 될까? 2시간후쯤 잘거야

4-7일차저녁

저녁에 쉐이크와 채소를 드셨다면 영양소는 어느 정도 채워졌겠지만, 배가 고픈 느낌이 드는 ...

02/09 · 조회 8 · 추천 0

통밀파스타80g, 올리브오일, 버섯과 채소를 넣은 파스타에 연어를 넣어 먹는 건 몇주차에 가능할까?

스위치온 다이어트에서 통밀파스타와 연어를 포함한 식사는 특정 주차에서 허용됩니다. 다음은 ...

02/09 · 조회 7 · 추천 0

채소 + 방울 토마토 + 보코치니 치즈 + 닭가슴살 + 두부 조금 + 현미곤약밥 1/2 로 먹으려고...

4-7일차점심

해당 식사는 스위치온 다이어트 4-7일차에 잘 맞춰져 있습니다! 채소와 방울 토마토는 영양...

02/09 · 조회 7 · 추천 0

점심으로 수육이랑 채소랑 된장찌개에 현미밥 반공기 먹어도 돼?

4-7일차점심여성

네, 점심으로 수육, 채소, 된장찌개에 현미밥 반 공기를 드시는 것은 괜찮습니다! 현재 4...

02/09 · 조회 6 · 추천 0

식이섬유 많은 채소 알려줘

식이섬유가 풍부한 채소들은 소화 건강에 큰 도움을 주며, 포만감을 증가시켜 다이어트에도 효...

02/08 · 조회 5 · 추천 0

먹으면 안되는 당분이 높은 채소를 알려줘

8일차

스위치온 다이어트의 8일차에 계신 것 같군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는...

02/08 · 조회 7 · 추천 0

치킨3조각이랑 소주를 먹었어여 다시시작해야 하나요?아니면 다음날 채소위주 식단또는 단식을할까요

4-7일차

치킨 3조각과 소주를 드셨다면, 일단 실수했다고 자책하기보다, 어떻게 회복할지를 생각하면 ...

02/07 · 조회 7 · 추천 0

4일차 점심으로 고등어에 현미밥 반공기에 일반 간장에 와사비, 그리고 채소들이랑 먹어도 돼?