1일차전에 물단식후 시작했는데 1일차 밤에 갑작스럽게 속이 안좋아서 두부 2조각이랑 김치 두조각 먹...
현재 1일차 진행 중에 속이 좋지 않아 두부와 김치를 드신 상황이군요. 우선, 속이 아픈 ...
7일차고 저녁에 쉐이크를 먹어야 하는데, 진짜 기력이 하나도 없다. 회 먹으면 안되니?
7일차에 접어들면 새로운 식단과 변화에 몸이 적응하는 과정이라서 기력이 떨어질 수 있어요....
아침 안먹고 점심 쉐이크 하나에 2시쯤 젤리 하나 먹었는데... 리셋하고 다시 해야하나
네, 질문 감사합니다! 현재 1-3일차를 진행 중이시라면, 식사 시간과 섭취량이 중요한 단...
삼각김밥 하나 탄수화물이 33g인데 저탄수식에서 밥 반 공기 정도 양이 되나요?
삼각김밥의 탄수화물이 33g이라면, 이는 약 1/2 공기의 흰밥에 해당하는 양입니다. 일반...
과자 먹어버렸어 초코과자 하나에 탄수4g이 당류2g 나트륨14g정도 들어잇는건데 5개먹어버림
걱정하지 마세요! 다이어트 중이더라도 가끔 이런 일이 발생할 수 있어요. 중요한 건 다음 ...
밥을 꼭 먹어야하나요? 안먹고 싶으면 안먹어도 되나요?
4-7일차에 계신 경우, 식사 방식은 다소 유연할 수 있지만, 밥의 섭취는 어느 정도 중요...
귀리가루와대체당으로 만든 스콘 하나정도 먹어도될까 60그람정도 하루에 한개?
귀리가루와 대체당으로 만든 스콘은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 간식을 즐길 수 있는 ...
나빵순이인데 단백질파우더와 대체당으로 만든 빵이나 스콘을 하나정도 60그람정도 중량으로 하루에 하나...
네, 단백질파우더와 대체당으로 만든 빵이나 스콘을 하루에 하나 정도 섭취하는 것은 가능하지...
스위치온 4주차 끝나고 유지기에 돌입하려는데, 식단이랑 단식 같은 건 4주차랑 비슷하게 하되 가끔 ...
유지기에 돌입하신 것을 축하드립니다! 4주차를 잘 마무리하셨다면, 이제 건강한 식습관을 지...
내가 3주차 단식기간에 마라톤을 나가거든. 10km정도 뛸건데, 다 뛰고 바나나 하나 먹어도 될까?
3주차인 상황에서 10km 마라톤을 뛰는 것은 아주 좋은 몸의 변화를 경험할 수 있는 기회...
