스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁 식단으로 닭가슴살 하나랑 저지방우유 한잔 마셔도돼?

8일차 저녁 식단으로 닭가슴살 하나와 저지방 우유 한 잔은 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 고...

오늘 15일차인데 오늘 아침에 키토 김밥 먹고 약간의 장염 증세가 있어서 그 후에 단백질쉐이크 하나...

15일차에 키토 김밥을 드신 후 장염 증세가 있으시군요. 우선, 장염 증세가 있을 때는 소...

프리바이오틱스랑 프로바이오틱스 먹어야 하나? 2주차 저녁에

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 2주차의 다이...

저녁에 두유 하나 샐러드랑 같이 먹어도 돼? 그냥 샐러드만 먹어?

네, 저녁에 두유와 샐러드를 함께 먹는 것은 가능합니다! 두유는 단백질을 보충해 주고, 샐...

저녁 무탄수단백질 식사를 편백찜으로 하면 차돌박이 양은 얼마나 먹어야 하나요

편백찜으로 저녁 무탄수 단백질 식사를 하려면 차돌박이의 양은 약 100g에서 150g 정도...

식단에 맞춰서 프로틴 4번 먹고있는데 배고픔을 못 참겠으면 계란 하나정도 먹어도 돼?

물론이에요! 1-3일차에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 프로틴 쉐이크를 4번...

1주일 철저히 지켰다고 생각했는데 (식단 지키고, 운동 고강도 4일 저강도 1일), 1주차지나고 체...

체중이나 체지방이 증가한 것에 대해 걱정하시는 것은 자연스러운 반응이에요. 스위치온 다이어...

24시간 공복을 위헤 점식식사이후 다음날 오전까지 단식을 유지하면 24시간 후의 점심에 무탄수를 해...

24시간 단식 후 식사 시, 저탄수식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 식사 후...

오늘6일차인데 아몬드를 먹어버렷어요 ㅠ 처음부터 다시 해야 하나요?

아몬드를 드셨군요! 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 유연하게 진행될 수 있는 프로그램...

점심식사를 야채(오이, 당근)이랑 같이 돈가스 2조각, 밥 2숟가락 정도 먹었는데 괜찮을까? 단백질...

2주차에 접어들면서 점심 식사로 야채와 함께 돈가스를 드신 것은 조금 주의가 필요합니다. ...