간헐적 단식 후 저녁에 첫끼를 먹으면 한끼에 기초대사량만큼 먹어야하나요?
스위치온 다이어트 2주차에 간헐적 단식을 병행하고 계시군요. 저녁에 첫 끼를 드실 때 기초...
저탄수화식을 할때 탄수화물은 몇g을 섭취해야하나요?
스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단을 선택할 때, 탄수화물 섭취량은 개인의 목표와 신체 ...
저탄수화물식사를 할때 꼭 현미밥이나 쌀밥을 먹어야하나요? 쌀종류 대신 단호박 같은 탄수화물로 대체해...
스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식사를 할 때, 꼭 현미밥이나 쌀밥을 먹어야 하는 것은 아...
저녁식사 메뉴 레시피 하나만요~
저녁식사로 적합한 스위치온 다이어트 레시피를 소개해드릴게요. 이 레시피는 단백질과 야채를 ...
3주차 진행중이었는데 저녁 약속이 생겨서 허용식품이 아닌 저녁을 먹었습니다. 이럴때는 3주차를 하던...
저녁 약속으로 허용식품이 아닌 음식을 드셨다면, 스위치온 다이어트의 진행 방식에 대해 몇 ...
치팅하고 이후에는 어떻게 식사를 해야 하나요?
치팅 후의 식사에 대해 고민하고 계시군요. 유지기에서는 치팅이 있은 후에도 체중을 잘 유지...
지방성분을 넘 많이 먹으면 설사 하나요
지방 성분을 과도하게 섭취하면 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 지방이 ...
원래 탈모가 없었는데 3주차부터 갑자기 탈모가 오기 시작했어요. 이럴 경우 다이어트 중단해야하나요?
탈모가 갑자기 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다이어트와 관련이 ...
야간근무때문에 하루에 6시간 밖에 잘 수 없으면 어떡해야하나요?
야간 근무로 인해 수면 시간이 제한되는 상황에서는 스위치온 다이어트를 지속하는 것이 도전적...
저녁 약속에 술 마시면 다시 1일차부터 시작하나요?
저녁 약속에 술을 마시는 경우, 스위치온 다이어트의 진행에 미치는 영향은 개인의 신진대사 ...
