아침 단백질쉐이크, 점심 두부볶음+두부밥+배추+애호박+시금치, 저녁 육회+연어+육회초밥3개 하고 내...
아침, 점심, 저녁으로 잘 구성된 식단이네요! 9일차에 접어들며 단백질 섭취가 중요한 단계...
위염인데 아침 단백질쉐이크 먹어도 괜찮아?
위염이 있으신 경우, 단백질 쉐이크를 섭취하기 전에 몇 가지를 고려하는 것이 중요합니다. ...
다이어트 초코 파운드 케이크 먹어도 될까 칼로리는 186에, 단백질 13g, 순탄수화물 7.6g, ...
3주차에 계신다면, 이제 체지방 연소를 본격적으로 촉진하고 대사 최적화에 신경 써야 할 시...
단백질 쉐이크를 우유에 타먹어도 되나요.
네, 단백질 쉐이크를 우유에 타서 드셔도 좋아요! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는...
저탄수화물식 대신에 단백질 쉐이크로 대신해도돼?
네, 단백질 쉐이크를 저탄수화물 식사의 대안으로 활용하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어...
성분좋은 단백질쿠키먹어도돼?
단백질 쿠키는 스위치온 다이어트의 단백질 섭취를 보완하는 좋은 선택일 수 있습니다. 그러나...
체력이 많이 소모되서그런데 4일차 오전 구운계란 점심 연두부 오후 구운계란 이렇게 단백질쉐이크랑 별...
네, 4일차 진행 중이라면 체력 소모가 느껴질 수 있습니다. 그렇게 체력이 소모되는 건 정...
각 주차별로 하루에 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 비율을 알려주세요.
스위치온 다이어트를 진행할 때 각 주차별로 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 ...
2일차 저녁으로 두부구이 먹을 거 같은데 단백질쉐이크도 먹어야돼?
네, 2일차 저녁에 두부구이를 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고...
하루에 단백질 쉐이크 꼭 3번 먹어야하나요? 저탄수화물식 한끼, 단백질쉐이크 2끼 먹어도 되나요?
네, 4-7일차에서는 하루에 단백질 쉐이크를 3번 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 만약...
