병아리콩 15알정도 들어간 연어샐러드 먹어도돼?
네, 2주차 진행 중에 병아리콩을 포함한 연어샐러드를 드시는 것은 괜찮습니다! 병아리콩은 ...
스위치온 3주차. 아침 양배추계란밥/ 점심 쉐이크 /간식쉐이크/저녁 콩나물두부국, 초코파이1개 나 ...
지금 진행 중인 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니...
보쌈에 술 마시고 다음날 24시간 금식으로 보완 괜찮?
현재 2주차에 계시군요! 보쌈과 술의 조합은 주의가 필요합니다. 보쌈은 고단백 음식이지만,...
3주 둘째날 저녁에 족발에 술 마시면 3주차 다시 시작해야되나요?
3주차 둘째 날 저녁에 족발과 술을 함께 드신다면, 다소 다이어트 계획에 어긋날 수 있습니...
버터로 버섯 볶아서 먹어도 될지
네, 버터로 버섯을 볶아서 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지를 고려해보는 것이 좋습...
주말에 결혼식에 가야해서 점심을 어쩔 수 없이 조절을 못 할 것 같은데 어떻게 해야할까요ㅜ
주말에 결혼식에 참석하면서 점심을 조절하기 어려운 상황이라니, 이해합니다! 그런 상황에서도...
양송이 버섯에 볶아먹어도 될지
양송이 버섯은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품으로, 볶아서 드시는 것도 좋습니다! 양송...
입이 출출한데 뭘 먹을 수 있을까?
2주차에 접어들면서 입이 출출하다면 건강한 간식을 고려할 수 있어요! 의도적으로 저탄수화물...
1일차에 청포묵 먹어도 돼?
청포묵은 일반적으로 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트 식단에 포함하기에 ...
4주차는 점심 일반식, 저녁 저탄수화물식이더라고 점심에 현미밥 3/4공기, 저녁엔 보리현미밥 2/3...
4주차에 접어든 만큼 점심과 저녁 식사의 탄수화물 조절이 중요합니다. 일반적으로 4주차에서...
