스위치온다이어트 2주차인데, 점심만 저탄수화물식 하고 저녁 생각 없을때 탄수제한식대신 쉐이크로 먹...
네, 2주차라면 저탄수화물 일반식과 조화롭게 식단을 구성할 필요가 있습니다. 점심에 저탄수...
스위치온 3주차. 아침 양배추계란밥/ 점심 쉐이크 /간식쉐이크/저녁 콩나물두부국, 초코파이1개 나 ...
지금 진행 중인 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니...
보통 저녁 단백질쉐이크를 먹고 고강도 운동한 뒤 아무것도 먹지 않고 다음날 아침까지 공복을 유지하면...
잘 알고 계신 것처럼, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을...
지금 운동하면 8시에 끝나는데 그냥 자는 게 나아? 아님 단백질 쉐이크나 계란 먹고 자면 좋아? 취...
2주차 진행 중이시군요! 8시에 운동이 끝난다면, 그 후의 식사 선택이 중요합니다. 기본적...
혹시 점심 저녁사이에 간식 쉐이크 안먹어도돼? 깜빡했네 ㅠㅠ
2주차에 간식 쉐이크를 포함하는 것이 좋지만, 만약 깜빡하셨다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩...
단백질 쉐이크 만 먹는 첫 3일이 어려워서 이틀만 진행했는데 이래도 괜찮나요
네, 처음 3일 동안 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 확실히 어려울 수 있습니다. 이틀 동안...
1-3일차 동안 단백질 쉐이크만 먹어야되는데 이틀만 진행하고 넘어가도 괜찮을까요
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 초기 단계입니다. 이 ...
7일차인데 너무 바빠서 혹시 단백질쉐이크만 세번 먹어도돼?
7일차에 접어들었군요! 다이어트를 지속하는 건 정말 중요하지만, 바쁜 일상으로 인해 식사 ...
1-3일차에 견과류 먹으면 안되는데, 오트몬드(오트밀+아몬드로 만든 우유)에 단백질쉐이크 타먹으면 ...
1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주로 탄수화물 섭취를 크게 제한하여 몸이 지...
단백질쉐이크에 물 대신 오트몬드 오리지널 또는 초코맛 타먹어도 되나?
네, 단백질 쉐이크에 물 대신 오트밀 우유(오트 몬드)를 타 먹는 것은 가능합니다! 오트밀...
