첫 24시공복에 들어가는데, 오늘 점심이후 ~ 내일 점심전까지 공복 유지하려고 하거든 ? 아침공복에...
네, 24시간 공복에 들어가신다면, 운동 계획을 잘 조정하는 것이 중요해요. 현재 2주차 ...
유지기간에도 아침에 단백질 쉐이크만 먹어야 돼? 다른 거 먹어도 되면 뭐 먹어도 돼?
유지기 동안 아침 식사에서 단백질 쉐이크를 계속 먹는 것은 좋은 선택이지만, 꼭 단백질 쉐...
4주차때는 보통 잘 빠지는 시기야 아니면 유지하거나 좀 쪄?
4주차는 스위치온 다이어트의 마지막 단계로, 신체 대사가 완전히 회복된 상태에서 체지방 감...
유지기 3주차인데 예전에 비해 허기가 더 자주 지는데 어떻게 하면 좋을까요?
유지기 3주차에 들어서면서 허기가 더 자주 느껴진다면, 몇 가지 조절할 수 있는 방법이 있...
만약에 4주차가 끝나고 유지를 하려고 할때 운동을 하면서 주2회 단식을하면 근육이 빠질까봐 걱정되는...
근육 손실에 대한 걱정은 매우 중요한 부분이에요! 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 주 ...
유지기에도 간식을 챙겨먹어야해?
유지기에는 간식이 필요할 수도 있지만, 그 선택은 개인의 목표와 상태에 따라 달라질 수 있...
유지기에도 아침 점심 간식 저녁 4끼 중 2끼는 단백질 쉐이크 먹어야하는거야?
유지기 동안에도 두 끼를 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 일관성을 유지하...
유지기 식단 알려줘
유지기 식단은 스위치온 다이어트의 목표 체중 달성 후 건강한 체중을 유지하기 위해 설정된 ...
유지기 3주차입니다. 커피(아이스 아메리카노) 마셔도 되나요?
유지기 3주차에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 기본적으로 커피는 칼로리가 낮...
유지때 4주차 식단으로 유지해야돼? 그럼 주3회 단식인데
유지기에는 4주차 식단을 기반으로 하더라도 유연하게 조절할 수 있습니다. 유지기의 목표는 ...
