스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저탄수화물 식단이면 탄수화물 몇g 정도 먹어야돼?

저탄수화물 식단에서 하루 탄수화물 섭취량은 보통 20g에서 50g 사이로 제한하는 것이 일...

2주차에 탄수화물 안먹으면 살안빠져?

2주차에는 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 식단을 포함하여 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주...

2주차 끝나고 인바디 쟀는데 근육 0.1kg빠지고 체지방 0.2kg 빠졌는데, 2주차를 반복해야하는...

2주차가 끝난 후 인바디 결과에 대해 이야기해 보겠습니다. 근육량이 약간 감소하고 체지방량...

흰쌀밥 100g 저탄수화물 식단에 먹어도돼?

흰쌀밥 100g은 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에서는 권장되지 않습니다. 흰쌀밥은 탄...

저탄수화물식단으로 흰쌀밥 150g 먹어도돼?

흰쌀밥은 기본적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트에서는 제한하는 것이 좋습...

2,3일차 저녁에 단백질 쉐이크 말고 탄수화물 없는 닭가슴살을 먹었어.. 실패야?

아니요, 실패라고 볼 수는 없어요! 2, 3일차에는 단백질 쉐이크가 주식으로 권장되지만, ...

저탄수화물식에 탄수화물 꼭 먹어야돼? 그냥 샐러드에 닭가슴살만 먹으면 안돼?

네, 저탄수화물 식단을 진행 중이시군요! 4-7일차에는 하루 한 끼로 저탄수화물 일반식이 ...

아침에 단쉐말고 닭가슴살이나 달걀먹고 점심에 저탄수화물식 먹어도돼?

여기서 중요한 것은 단백질과 건강한 지방, 그리고 탄수화물의 균형을 잘 맞추는 것입니다. ...

탄수화물제한식에는 아예 탄수화물을 먹으면 안되는거야? 샐러드에 순탄수 25g 들었는데 탄수제한식에서...

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 적용되지만, 탄수화물을 아예 배제하는...

4주차까지 다 끝내고 눈 돌아가서 오므라이스, 김밥, 라볶이(직접 만든거) 점심 때 다 먹었는데 어...

안녕하세요! 4주차를 무사히 마치셨군요! 점심 때 오므라이스, 김밥, 라볶이를 드신 건 조...