4~7일차 식단 탄단지 비율과 그램수가 어떻게돼
스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 저탄수화물 식사를 지향하면서, 단백질 위주의 식사...
하루 단식중 씨그램 복수아향 먹어도 되나요?
하루 단식 중에 씨그램 복숭아향 음료를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이...
오리고기 먹어도 되나요? 한끼 정량은 몇그램인가요?
오리고기는 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 단백질 식품 중 하나입니다. 특히 3주차에는...
대장 내시경이 금요일에 있어서 쉐이크를 2틀정도 못먹을거같은데... 어떻게 해야하나요? 스위치온 프...
대장 내시경을 받기 전 2일 동안 쉐이크를 섭취하지 못하는 것은 이해할 수 있는 상황입니다...
10일차 점심으로 금기식품인 밀가루를 먹었어. 11일차 오전에 체중을 쟀더니 1킬로그램이 쪘더라고....
네, 지금 상황에 대해서는 걱정하지 마세요! 체중이 증가한 것은 밀가루와 같은 금기식품 섭...
5일차때 하루 탄수화물 섭량이 몇그램이야?
5일차 아침부터 점심까지 식사를 진행할 때, 하루 탄수화물 섭취량은 약 20-50그램 이내...
냉동 대패 목살을 샀는데 그램당 칼로리 따지려면 냉동상태에서 무게를 재야해 아니면 해동상태에서 무게...
퀴노아 오트밀 힌쌀 섞은밥을 만들었다 섞은밥 몇그램 먹을수 있나 3주차임
퀴노아, 오트밀, 흰쌀을 섞은 밥을 드신다면, 3주차에서는 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하...
탄수화물을 몇그램 정도로 제한 해야돼?
4-7일차는 렙틴 저항성을 개선하는 중요한 단계이니, 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이...
4주 프로그램하면서 니코틴, 타르없는 전자담배 펴도 괜찮아?
스위치온 다이어트 1-3일차에 있는 상태에서 전자담배를 피는 것에 대해 말씀드릴게요. 기본...
