스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 스위치온, 운동 많이 된다~

3주차 그저께 단식하고 오늘은 저녁으로 뼈구이 고기 2개랑 뼈해장국 고기 2개 우거지 조금 먹었는데...

저녁에 뼈구이 고기와 뼈해장국을 드신 것에 대해 충분히 이해합니다. 3주차는 진입 후 간헐...

1) 어제가 스위치온 4주 마지막날이었어. 오늘 저녁으로 훈제오리와 파절이 먹어도 되나?

훈제오리와 파절이를 저녁으로 드시는 것은 다이어트 관점에서 몇 가지를 고려해야 해요. 훈...

단식3일차고 1,2일은 집에서 전신운동 30분정도 햇음. 오늘은 쉬는게 나아?? 마저 하는게 나아?...

단식의 3일차에 접어들었다면, 몸이 적응하는 시점에 있는 만큼 중요한 판단을 해야 합니다....

💡이런 질문은 어때요?

어제 밤 9시에 단백질 쉐이크를 먹었어 오늘 아침 단백질 쉐이크 언제 먹어야해?

현재 4-7일차에 해당하는 시점에서 아침에 단백질 쉐이크를 언제 먹어야 할지에 대한 질문이...

오늘 밤 11시까지 먹게 되어서 간헐적 단식을 할 수 없게 되었음. 다음 날 오후 13시 이후 점심...

네, 괜찮습니다! 우선 오늘 밤 11시까지 음식을 섭취하는 것은 간헐적 단식의 기본 패턴을...

나 이주차 어제 시작이야 어제는 잘 지나갔는데 오늘은 여행으로 밤 11시까지 먹게 되었고, 내일 점...

여행 중이라면 식사 계획이 조금 어렵겠지만, 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있는 방법이...

어제 저녁에 술먹고(소주 2병 제로맥주 3캔) 오늘 점심에 똠양꿍 먹었어. 빵도 먹고 햄버거도 먹었...

현재 2주차인 상황에서, 어제 저녁 술과 함께 다소 고칼로리 음식을 섭취한 경우, 오늘 저...

오늘 순대국밥 수육 많이로 해서 먹었어 요거트랑 어때?

4-7일차에 순대국밥과 수육을 드신 건 일반적으로 추천하지 않는 식사 조합입니다. 순대국밥...

오늘 6일차고 일반식 한번을 저녁으로 먹을건데 소고기 먹을거야 고기 충분히 먹도록 오늘 쉐이크 3번...

6일차에 일반식을 드신다면, 적절한 식사 계획을 세우는 것이 중요해요! 저녁에 소고기를 드...

💡이런 질문은 어때요?

양배추 200 두부 250 잡곡밥 100 오늘 식단 어때

오늘의 식단을 살펴보면, 양배추 200g, 두부 250g, 잡곡밥 100g으로 구성되어 있...