어제 저녁에 술먹고(소주 2병 제로맥주 3캔) 오늘 점심에 똠양꿍 먹었어. 빵도 먹고 햄버거도 먹었는데 오늘 저녁은 굶는게 좋을까 아니면 그냥 야채찜이라도 먹능게 좋을까?

현재 2주차인 상황에서, 어제 저녁 술과 함께 다소 고칼로리 음식을 섭취한 경우, 오늘 저녁에 무엇을 먹을지 고민이실 것 같아요.

여러 가지 선택지가 있는데, 굶는 것보다는 야채 찜을 먹는 것이 더 바람직해요.

1. 굶는 것이 아닌, 영양소 보충하기: 굶는 것은 일시적인 해결책일 수 있지만, 지속적으로 건강한 신진대사를 유지하기 위해서는 적절한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 야채는 피로 회복과 소화에 도움을 줄 수 있어요.

2. 야채 찜의 장점: 채소는 칼로리가 낮으면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 저녁에 가벼운 식사는 다음날의 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, 브로콜리, 당근, 호박 등을 찌거나 볶아서 먹는 것이 좋습니다.

3. 음식 조절 고려: 오늘의 식사는 야채 중심으로 간단하게 조절하면서, 수분과 함께 영양소를 보충하는 데 집중해보세요. 필요시 프로틴 보충제를 통해 단백질도 함께 챙길 수 있습니다.

이런 선택이 비교적 건강한 방향으로 돌아오는 데 도움이 될 것입니다.

앞으로도 식사 시 주의할 점은, 가능한 한 평소에 건강한 음식을 섭취하고, 특히 중간중간에 간식을 조절하는 것을 잊지 마세요.

괜찮으시다면, 특정 제품을 찾아보는 것 또한 나쁘지 않을 것 같아요!

언제든지 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!