오늘 22일차라 4주차들어가야하는데 골격근이줄고.체지방이 늘었는데 3주차다시해야하지?
22일째가 되셨군요! 4주차에 들어가면서 골격근이 줄고 체지방이 늘어나는 변화는 조금 걱정...
각 주차별로 하루에 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 비율을 알려주세요.
스위치온 다이어트를 진행할 때 각 주차별로 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 ...
4주차 들어갈려고 하는데 체지방율이 여전히 많이 높아. 근육량도 많이 높고. 4주차 들어가도 돼?
네, 4주차로 들어가고 싶다면 체지방율과 근육량에 대한 이해가 필요해요. 4주차에서는 대사...
스위치온 하면서 하루 적정 탄수화물 단백질 지방량
스위치온 다이어트를 진행하면서 하루 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 적정 비율은 ...
체지방이 너무 안빠지고 근육량만 빠져.. 체중을 줄었지만 기초대사량도 떨어졌어 괜찮은거야?
13일차 진행 중이라고 하셨네요. 체중이 줄어도 체지방이 잘 빠지지 않고 근육량까지 줄어드...
7일차보다 14일차에 근육량 0.2kg 체지방 1kg빠졌으면 3주차 넘어가도돼?
질문해 주셔서 감사합니다! 현재 진행 상황을 보니 2주차 14일차에 근육량이 0.2kg 증...
프로틴파우더 성분이 단백질 25그람, 총 지방 2그람, 총 탄수화물 7g, added sugar ...
제시하신 프로틴 파우더 성분을 보면, 단백질 25g, 지방 2g, 탄수화물 7g, 추가된 ...
탄수화물 74g, 당류 19g, 포화지방 9g, 단백질 5g의 과자를 먹었어… 1일차로 돌아가야 될...
걱정하지 마세요! 다이어트 도중 소소한 실수는 누구에게나 일어날 수 있어요. 스위치온 다이...
스위치온은 저탄수 고단백 저지방 식단이야? 저탄수 고단백 고지방 식단이야?
스위치온 다이어트는 저탄수 고단백 고지방 식단을 지향합니다. 이 다이어트의 핵심은 탄수화물...
생리전 증후군때문에 체지방률이 늘어났는데 괜찮아?
생리전 증후군(PMS) 동안 체지방률이 증가하는 것은 흔히 경험할 수 있는 현상입니다. 이...
