땅콩버터(볶은땅콩100%)에 포화지방이 좀 들었는데 먹어도 돼? 100g에 42g 들어있어
땅콩버터는 고단백, 건강한 지방, 특히 불포화지방이 풍부해 좋지만, 포화지방도 포함되어 있...
저녁으로 저지방 우유에 스위치온 단백질 쉐이크 탄거 2잔 먹었는데 괜찮아?
저녁으로 저지방 우유에 스위치온 단백질 쉐이크를 두 잔 섭취한 것은 아주 괜찮은 선택이에요...
플레인요거트 당, 포화지방 함량 기준 말해줘
다낭성난소증후군 환자는 오히려 스위치온 다이어트가 안좋다던데, 고강도 운동하면 코티솔 나오고 공봉시...
다낭성난소증후군(PCOS)이 있는 경우, 체중 관리와 대사 건강에 대한 접근은 특히 중요합...
여자 32세 체중 50.7kg, 골격근량 21.5kg, 체지방량 10.8kg, BMI 20.1, 체...
현재 체중과 체성분 지표를 봤을 때, 체지방률이 21.3%로 건강한 범위에 속하고 있습니다...
2주차 끝나고 인바디 쟀는데 근육 0.1kg빠지고 체지방 0.2kg 빠졌는데, 2주차를 반복해야하는...
2주차가 끝난 후 인바디 결과에 대해 이야기해 보겠습니다. 근육량이 약간 감소하고 체지방량...
무릎 다쳐서 헬스는 못하고 보름동안 실내바이크랑 만보 넘게 걷기 위주로 하고 1-3일차 식단도 나름...
무릎 부상으로 인해 운동 상당히 제한된 상황에서도 인바디 결과가 긍정적으로 나왔다니 좋네요...
스위치온 4주차인데 근육이 줄고 지방이 늘었어. 운동 식단 다 치키고 있는데 왜그럴까
스위치온 다이어트 4주차에 근육량이 줄고 체지방이 증가하는 것은 여러 요인이 있을 수 있습...
있잖아.. 지금 오후 5시인데 허기져서 파예 무지방요거트 하나 먹고, 저녁에 쉐이크 먹고 버섯도 구...
현재 1-3일차 진행 중이라면, 허기가 느껴지는 건 아주 자연스러운 반응이에요. 이 시기는...
체지방량은 계속 꾸준히 감량하고 있는데 근육량은 제자리 걸음이야 잘하고 있는건가?
체지방량이 꾸준히 감량되고 있다는 것은 긍정적인 신호입니다! 그러나 근육량이 제자리 걸음이...
