스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 저녁 회식이라 삼겹살 먹으러 가야만 하는데 그러면 간식은 안먹어도 돼나요?

삼겹살 회식은 좀 고민되는 상황이네요. 하지만 식사 계획에 따라 조정할 수 있는 방법이 있...

나 오늘 스위치온 2주째라 금식했는데, 오후 5시면 24시간이야. 짬뽕밥 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 것이군요! 24시간 단식 후에 짬뽕밥을 드시는 건 조금 조...

오전3시에 자고 오후1시에 일어나, 금식은 오후 8시부터해서 간식빼고 식단해도돼? 그리고 오늘 점심...

네, 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 9일차라면 1주차 적응기가 끝나고 2주차로...

오늘 단식하는 날인데 너무 배고프고 손이 떨려.. ㅠㅠ 먹을 수 있는 거 있어? 소금 먹으면 소금은...

2주차 단식 중이라면 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이에요. 이때는 참기 힘든 고통이 ...

오늘부터 4주차로 인바디를 쟀어. 시작 근육량은 21.8kg 1주차 후 20.8kg 2주차 후 21...

현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4주차에서 근육량 변화에 대해 이야기해보면, 4주차에 접...

오늘 첫 단식하는 날인데 비타민, 오메가3 영양제는 먹어도되나요?

네, 첫 단식하는 날에 비타민과 오메가3 영양제는 섭취해도 괜찮습니다! 특히 단식 과정에서...

오늘 공복일인데, 어제 너무 바빠서 단백질쉐이크 2번 다 못 먹었어 괜찮아?

네, 오늘 공복일이라면 어제 단백질 쉐이크를 2번 다 먹지 못한 것이 조금 아쉬운 부분이긴...

어제 채소, 단백질 챙겨 먹고 순살 치킨 세 조각 먹었는데 오늘 어떻게 하면 좋을까?

어제 치킨을 포함한 식사를 했어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 유지기에서는 유연하게 식사...

단식중인데 러닝하고나서 쉐이크도 마시면안돼? 오늘 4시간 운동하고 2만보 걷고 뛰었어

2주차에 진행 중이시고, 24시간 단식이라면 상황에 따라 쉐이크 섭취에 대한 결정이 달라질...

오늘 저녁이 무탄수화물식이었는데 카레라이스랑 떡갈비를 먹어버렸어. 내일 단식날인데, 오늘 먹은게 약...

저녁에 카레라이스와 떡갈비를 드셨다면, 무탄수화물 식사를 지키지 못한 것 같아요. 하지만 ...