스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더 타먹는 것으로 대체하고, 직후에 근력 운동 50분 하고 나서 ...

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더를 타서 대신 먹고, 직후에 근력 운동 50분을 한 후...

저녁식사 플레인 요거트에 단백질 파우더 타먹는걸로 대체하고, 근력 운동 후에 아무것도 안 먹고 취침...

저녁식사를 플레인 요거트에 단백질 파우더를 타서 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 플레인 요...

3주차 종료 후 근육량이 줄고 체지방이 늘었는데 운동 계획은 어떻게 짜야할까? 평일에는 저녁에 운동...

4주차에 접어들면서 근육량 감소와 체지방 증가에 대한 걱정은 정말 중요합니다. 운동 계획을...

1주일 철저히 지켰다고 생각했는데 (식단 지키고, 운동 고강도 4일 저강도 1일), 1주차지나고 체...

체중이나 체지방이 증가한 것에 대해 걱정하시는 것은 자연스러운 반응이에요. 스위치온 다이어...

1-3일차 때도 운동 해야하능거지?

네, 1-3일차 동안 운동은 꼭 필요한 부분이에요. 이 단계에서는 주로 지방 대사 모드를 ...

6일차,7일차,8일차 날이 갈수록 계속 체중이 늘어요. 왜 그래? 수면 시간잘지킴, 생리 주기도 아...

체중이 늘어난 상황은 여러 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 2주차에 접어들면서 체중이 증...

아침 운동 후 건강하닭 소세지 먹어도 돼?

아침 운동 후 건강하닭 소세지를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요...

주 5일 운동하고 있고 이 중 3일은 고강도 스피닝, 2일은 요가를 하고 있어 운동량은 어때?

주 5일 간의 운동 계획은 정말 훌륭합니다! 특히, 3일의 고강도 스피닝은 유산소 운동과 ...

단식중 운동후 단백질쉐이크섭치는?

단식 중 운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 효과적입니다! 운동 후에 단백질을 보...

식사끝 저녁운동후 계란4.5알은 너무 많은데? 왜단백질쉐이크보다 계란을 권하는거야?

계란 4.5알은 고단백 식품으로, 단백질 섭취량을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 당신...