스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동은 어떻게 하나? 1주차때는.

1주차인 지금, 목표는 지방 대사를 스위치 켜는 것입니다. 처음 1-3일차에는 크게 두 가...

스위치온 끝나고 3개월 유지했다가 5키로 찜. 원인은 불규칙한 식사, 수면패턴, 잦은 음주 운동 소...

스위치온 다이어트를 다시 시작할지 고민 중이시군요. 우선, 유지 기간 동안 생긴 5kg의 ...

스위치온 끝나고 3개월 유지했다가 5키로 찜. 원인은 불규칙한 식사, 수면패턴, 잦은 음주 운동 소...

네, 스위치온 다이어트 프로그램을 마친 후 3개월 동안 유지하다가 5kg가 증가했다면, 몇...

공복 유산소 운동은 별로야?

공복 유산소 운동에 대한 질문에 답변드리겠습니다! 공복 유산소 운동은 다이어트에 대해 다...

운동은 뭘해야해?

운동은 스위치온 다이어트의 핵심 요소 중 하나이며, 각 단계에 따라 적절한 운동 유형이 다...

10일차에는 58.7 kg 이었는데 오늘 58.9kg 으로 오히려 체중이 늘었어 식단 잘 지켰어 잠...

체중 감소가 예상과 다르게 증가한 것에 대해 걱정할 수 있지만, 여러 요인이 작용할 수 있...

점심은 일반식 조금 먹었는데 운동하고 오니 너무 배고파요ㅠ 야채 삶은거 먹어도될까요?

네, 운동 후 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요! 점심에 저탄수화물 일반식을 조금...

운동시간이 없는데 계단오르기는 어때?

계단 오르기는 좋은 운동 선택이에요! 스위치온 다이어트의 3주차에서는 신진대사를 최적화하고...

운동을 안 하다가 하니까그런지 운동 후 알 배기는게 너무 심해서 걷는게 힘든데 고강도 운동을 계속 ...

운동을 오랜만에 시작하면 종종 알 배김이나 근육통을 경험하게 됩니다. 이는 근육이 새로운 ...

2주차 운동 추천해줘

2주차는 스위치온 다이어트에서 인슐린 저항성 개선과 간헐적 단식을 도입하는 중요한 단계입니...