하루 1100칼로리 하루탄수화물50g이하로 2주차 식단을 짜줘
2주차 식단은 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 하루 1100칼...
하루에 최소 몇칼로리 해야돼
스위치온 다이어트를 진행하면서 하루에 필요한 최소 칼로리는 개인의 신진대사, 활동 수준, ...
스위치온하는동안 하루 몇칼로리
스위치온 다이어트를 진행하는 동안 하루 섭취해야 하는 칼로리는 개인의 기초 대사량(BMR)...
두끼 식사에 두번 쉐이크를 하면서 하루 탄수화물 50g을 안넘으려니 하루 총칼로리가 800칼로리 밖...
하루 총 칼로리가 800칼로리에 불과하다면, 이는 대체로 너무 낮은 수치입니다. 스위치온 ...
하루 총 칼로리가 800칼로리로 제한되는 것은 일반적으로 다소 낮은 수치입니다. 스위치온 ...
스위치온은 기본적으로 하루 두끼를 먹는데 아침 쉐이크 대신해서 플레인요거트.계란.견과.두유로 대체해...
스위치온 다이어트를 따르면서 아침 쉐이크 대신 플레인 요거트, 계란, 견과류, 두유로 대체...
딱히 배가고프지 않고 하루 총단백질 열량을 채웟다면 간식쉐이크는 생략해도돼?
네, 배가 고프지 않고 하루 총 단백질 섭취량을 충분히 채웠다면 간식으로 단백질 쉐이크를 ...
보통 하루 탄수화물 50g 이하지?
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 경우, 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g 이내로 제한...
하루 탄수화물 50g이하인데 저탄수식단때 잡곡밥 반먹고 다른 단백질과 저녁까지 먹으면 넘는거아냐?
네, 하루 탄수화물 50g 이하로 섭취하는 것이 목표라면, 잡곡밥 반 공기를 먹는 것만으로...
2주차 하루 권장 칼로리가 잇나?
2주차는 간헐적 단식을 시작하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기의 하루 권장...
![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
