네, 맞습니다! 우유 단백질과 유청 단백질은 각각 특징이 다릅니다.
우유 단백질: 우유 단백질은 카세인과 유청 단백질이 함께 포함되어 있습니다. 카세인은 소화가 느려서 체내에서 천천히 흡수되며, 지속적인 단백질 공급이 필요할 때 유용합니다. 특히, 근육 회복이나 유지에 도움이 되는 장점이 있어요.
유청 단백질: 유청 단백질은 우유에서 유래한 단백질 중에서 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있습니다. 운동 후 빠른 회복을 원하는 경우, 유청 단백질이 더 효과적일 수 있어요. 또한, 다이어트 중 단백질 섭취량을 늘리고 싶을 때도 좋은 선택입니다.
추천: 만약 간헐적 단식을 하고 있거나 운동 후에 빠르게 단백질이 필요하다면 유청 단백질을, 지속적으로 단백질을 공급 받고 싶다면 우유 단백질을 고려해보세요. 개인의 목표와 필요에 따라 선택하는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍