AI 다이어트 고민상담규동 먹어도 돼??

2주차 스위치온 다이어트에서 규동은 먹지 않는 것이 좋습니다. 규동은 주로 밥과 함께 제공되며, 탄수화물이 포함되어 있어 이번 단계에서 제안된 저탄수화물 일반식을 따르기 어렵게 만듭니다.

2주차에는 주로 저탄수화물 식사를 중심으로 하며, 생선, 고기, 계란과 같은 단백질 음식과 채소 위주의 식단을 권장하고 있습니다. 대신에 규동 대신에 저탄수화물 기반의 단백질 소스를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선을 야채와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.

식사 시간에 대한 선택이 없다면, 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질 위주)을 섭취하면 좋습니다. 간혹 체중 관리에 도움이 되는 단백질 보충제도 고려해 볼 수 있지만, 기본적으로 건강한 식단이 우선이므로 그에 맞춰 조절해 보세요!

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