2주차에 알룰로스 섭취에 대해 질문하셨군요! 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어 대체 당분으로 많이 활용됩니다. 따라서 식이 조절 중에도 간혹 섭취할 수 있습니다.
하지만, 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 알룰로스와 같은 대체당은 적절히 사용하면 좋지만, 지나치게 많은 단맛을 경험하게 되어 식사에서 자꾸 단 음식이 생각날 수 있으니 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
특히 체질에 따라 알룰로스가 소화불량 등을 유발할 수 있기 때문에 처음에는 소량을 시도해보고 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 점심 식사에는 단백질과 채소를 중심으로 하되, 알룰로스를 활용한 음료나 디저트를 소량 추가하는 것도 가능하겠네요.
마지막으로, 스위치온 다이어트의 근본적인 목표가 대사 건강의 회복이므로, 기본 식단을 잘 지키면서 필요 시 알룰로스를 조금 활용하는 것이 권장됩니다. 필요하면 전문가와 상담하여 당신의 상황에 맞는 방식을 결정하는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍