시저 드레싱은 일반적으로 부가적인 칼로리와 지방이 높은 편이에요. 주로 마요네즈, 치즈, 올리브 오일, 각종 허브와 향신료가 포함되어 있어서, 다이어트를 하는 동안 주의가 필요합니다.
스위치온 다이어트에서는 특히 1단계와 2단계에서 고지방 음식은 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서, 시저 드레싱은 사용을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다음과 같은 대안들을 고려해 보세요:
- 발사믹 식초나 레몬 주스를 이용한 드레싱: 상큼하고 저칼로리로 신선함을 더할 수 있습니다.
- 요거트 드레싱: 무가당 플레인 요거트를 기본으로 허브나 양파 가루를 추가하면, 저칼로리면서도 맛있는 드레싱이 됩니다.
이렇게 대체하면 드레싱의 맛을 느끼면서도 스위치온 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있어요. 시저 드레싱을 꼭 먹고 싶다면, 아주 소량만 사용하고 다른 저칼로리 옵션과 조화롭게 섞어 사용하는 방법도 고려해 보세요!
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