2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 셀러디의 메뉴에서 점심에 적합한 선택지를 추천해 드릴게요.
샐러드 (닭가슴살 또는 연어 포함): 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 닭가슴살이나 연어를 포함한 샐러드는 좋은 선택입니다. 다양한 채소와 함께 먹으면 비타민과 미네랄을 챙길 수 있어요.
고구마와 함께한 샐러드: 고구마는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 에너지를 제공합니다. 샐러드에 소량 추가해 영양가를 높이는 방법이 좋습니다.
유산균 드레싱을 더한 샐러드: 드레싱에 유산균을 추가하면 소화와 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 가능하다면 무가당 요거트를 드레싱으로 활용하는 것도 추천합니다.
비건 옵션: 두부나 퀴노아가 포함된 비건 샐러드도 좋은 선택입니다. 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 제한을 유지할 수 있습니다.
셀러디 메뉴 선택 시에는 소스나 드레싱이 추가된 경우 당 함량을 확인하고, 가능한 한 당분이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 편안한 마음으로 선택하셔서 건강한 점심 드세요!
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