AI 다이어트 고민상담유지기인데 변비가 심해서 뉴케어 올프로틴 한팩을 반으로 나눠서 아침쉐이크에 먹고 간식쉐이크에먹는데 괜찮을까?
작성일: 2025-11-05 21:28
네, 유지기 동안 뉴케어 올프로틴을 아침 쉐이크와 간식 쉐이크에 나누어 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단백질 보충제는 체지방 감소뿐만 아니라 유지에도 도움이 되기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
변비가 심한 경우, 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 포함된 음식도 중요합니다. 뉴케어 올프로틴은 단백질을 보충해주지만, 변비 해소를 위해 추가적으로 녹황색 채소나 과일, 전곡류를 식단에 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 샐러드나 야채 스틱을 간식으로 추가하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 스스로 느끼는 변비 증상이 지속된다면, 물을 충분히 마시고 운동을 통해 장 운동을 촉진하는 것도 체크해 보세요. 이렇게 조합하면 더욱 효과적으로 변비를 개선할 수 있을 것입니다.
뉴케어 올프로틴은 영양 보충의 한 방법일 뿐이니, 전체적인 식단과 생활습관을 잘 개선해 나가는 것이 중요합니다. 건강한 유지기를 즐기세요!
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