2주차 스위치온 다이어트에서 족발을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 족발은 고단백 음식으로 보일 수 있지만, 일반적으로 소금기와 포화지방이 높기 때문에 다이어트와 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다.
현재 2주차라면 저탄수화물 일반식을 유지하면서 지방을 더 효율적으로 태우는 것이 핵심입니다. 따라서 족발 대신 저염 간장에 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등으로 대체하면 좋습니다.
점심에 단백질을 충분히 섭취하고, 여기에 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어** 샐러드나 쌈 채소**와 함께 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요!
만약 족발을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절하되 짠 맛을 줄여주고, 다른 주요 식사를 통해 나머지 영양소를 잘 보충하는 방법을 고려해보세요. 다만, 지방 연소에 집중해야 하는 시기이니 조심하는 게 좋습니다.
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