AI 다이어트 고민상담2주차 저녁으로 굽네치킨은 어때?

스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 2주차 저녁 식사로 굽네치킨은 추천하지 않습니다. 2주차는 무탄수화물 단백질 식단이 기본 원칙이기 때문에, 치킨과 같은 고지방, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁으로는 살코기(닭고기, 소고기 등의 기름이 적은 부분)나 등푸른 생선(연어, 고등어 등)과 같은 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 더 효과적입니다.

식사 시 채소를 충분히 곁들이는 것도 중요해요. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소와 함께 정제되지 않은 곡물(현미밥이나 고구마의 소량 섭취도 가능)이 좋은 조합이 될 수 있습니다. 또한, 다이어트를 하며 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 이용하면 좋은 선택이 될 것입니다.

굽네치킨처럼 제공되는 다양한 간편식도 있지만, 다이어트 중에는 직접 조리한 식단이 더욱 유리합니다. 그러니, 건강한 선택을 위해 스스로 요리하는 방식으로 식단을 관리해보는 것이 좋겠어요!