2주차 진행 중 단식할 때 탄산수에 애사비를 넣어 마시는 것은 추천하지 않습니다. 단식 기간에는 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 중요하며, 애사비와 같은 대체당이 포함된 제품은 기초대사량에 영향을 줄 수 있습니다.
단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 허용되는 음료는 기본적으로 물, 허브티, 녹차와 같은 무칼로리 음료에 집중해야 할 필요가 있습니다. 탄산수는 무칼로리지만, 대체당이 포함되면 몸에 미치는 영향이 있을 수 있습니다.
단식 중에는 허기나 갈증이 느껴질 때 물을 충분히 마시는 것이 더 효과적입니다. 만약 탄산수를 즐기고 싶으시다면, 애사비를 사용하지 않고 자연스러운 탄산수만 드시는 것을 권장드립니다.
편안하게 단식을 유지하시면서 수분 섭취도 소홀히 하지 마세요!
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