네, 탄산수를 먹어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요해요. 탄산수는 저칼로리 음료이며, 당이 들어가 있지 않은 경우에는 체중 감량에 방해가 되지 않습니다.
다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 자연적인 탄산수나 무가당 옵션을 선택하세요. 둘째, 탄산수가 위를 부풀리거나 소화에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
그 밖에 허용된 음료로는 물, 허브티, 녹차 등을 추천합니다. 이렇게 다양한 음료를 활용해 보면 다이어트 과정에서 지루함을 덜 수 있을 거예요!
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