AI 다이어트 고민상담저염간장 저염쌈장 와사비쌈무 먹어도 돼?

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 중에는 저염간장과 저염쌈장, 와사비쌈무를 섭취할 수 있습니다! 이들 식품은 일반적인 간장이나 쌈장에 비해 나트륨 함량이 낮아 다이어트 중에도 도움이 될 수 있어요.

저염간장은 간단히 단백질을 곁들인 채소와 함께 사용하여 맛을 더할 수 있고, 저염쌈장은 쌈채소와 함께 드시면 아주 좋습니다. 와사비쌈무는 특히 고기나 생선과 함께 곁들이면 맛과 식감을 더해주며, 저염식으로도 부담 없이 즐기실 수 있죠.

하지만 각각의 양에 주의해야 하고, 아무리 저염식이라 해도 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요. 전반적인 저염식과 채소 중심의 식사를 유지하면서 잘 활용해 보세요!

그리고 여기에 단백질 보충제를 추가로 섭취하신다면 더 좋은 조화를 이룰 수 있을 것입니다. 예를 들어, 채소와 단백질을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있어요.

이런 방식으로 점심을 구성해 보세요!