네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 시간에 디카페인 커피를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.
디카페인 커피는 일반적인 커피보다 카페인 함량이 낮거나 거의 없어서, 수면에 대한 영향을 줄이면서도 커피의 맛을 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 다이어트 중에는 음료 선택이 중요한데, 디카페인 커피는 식욕을 자극하지 않고 저녁에 적절하게 섭취할 수 있는 옵션입니다.
단, 디카페인 커피도 혼합된 맛이 있는 제품이 있을 수 있으니, 당분이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 원두 또는 자연스러운 방법으로 추출한 제품을 선택하는 것이 건강에 더 도움이 될 거예요.
결론적으로, 저녁 시간에 디카페인 커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋고, 수분 섭취도 함께 신경 써주시면 좋겠습니다. 이런 점에서 디카페인 커피는 넣어도 되는 선택이니 안심하고 드셔도 좋습니다!
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