AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 되는지?

디카페인 커피는 1-3일차의 스위치온 다이어트 기간 중에 큰 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 수분 섭취: 디카페인 커피에서도 수분이 포함되어 있지만, 카페인 함량이 낮다고 해도 여전히 이뇨 작용이 있을 수 있습니다. 따라서 충분한 수분(하루 2리터 이상)을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 식사 패턴: 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 시간입니다. 이럴 때는 디카페인 커피가 식사 대체가 되는 것은 아니므로 식사 계획과 맞춰 적절히 조절하세요.

3. 소화 문제: 일부 사람들은 커피가 위에 자극을 줄 수 있습니다. 디카페인 커피라도 몸이 어떻게 반응할지 미리 테스트해보는 것이 좋습니다.

4. 간헐적 단식 유지: 만약 간헐적 단식을 실시하고 있다면, 공복 상태에서는 물이나 허브차가 더 좋습니다. 식사 시간에 디카페인 커피를 즐기는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 디카페인 커피는 섭취할 수 있으나, 수분 섭취량 유지와 건강한 식사를 중심으로 하는 것이 중요합니다!