AI 다이어트 고민상담2일차에 못 참고 간식으로 구운고구마과자를 먹었어요 그래도 쭉 이어가도 괜찮아요?

네, 구운 고구마 과자를 간식으로 드셨다고요? 이렇게 작은 실수는 다이어트를 이어가는 데 큰 문제는 아닙니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 기본적으로 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이며, 고구마는 자연에서 오는 탄수화물로 비교적 건강한 선택이에요. 다만, 당분이 포함되어 있으므로 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다.

이제 중요한 것은 앞으로 어떻게 대처할 것인지입니다. 고구마 과자를 드신 후에는 다음 식사에서 공복감을 느끼지 않도록 충분한 단백질과 채소를 섭취하세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 무가당 요구르트나 채소를 곁들이면 좋습니다.

깨끗한 선택으로 돌아간다면 계속해서 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요! 그리고 다음 시간에는 고구마 대신 단백질 위주의 간식으로 대체해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 견과류나 삶은 계란 같은 간식이 탄수화물 대신에 몸에 더 도움이 될 수 있어요. 이렇게 지속적으로 건강한 선택을 하시면 됩니다.

맛있는 간식으로 인한 심리적 스트레스도 잘 관리하면서, 중요한 것은 일관성과 꾸준함입니다. 계속 노력해보세요!

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